晚上9点后不要再吃西瓜 晚上不吃饭吃西瓜会胖吗
夏天不少减肥的女性晚餐就直接用西瓜来解决 ， 不过晚餐只吃西瓜不吃饭真的可以减肥吗 ， 听说西瓜的热量 是比较高的会不会长胖呢？还有什么时候不宜吃西瓜呢？
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晚上不吃饭吃西瓜会胖吗晚上不吃饭 ， 只吃适量的西瓜不会胖 。
晚上不吃饭的话 ， 仅靠西瓜饱腹的话一般是不会胖的 ， 因为西瓜的热量仅为26大卡每100克 ， 正常食用的话 ， 热量远远低于正餐的热量 ， 因此晚上不吃饭 ， 只吃适量的西瓜的话 ， 一般不会发胖 ， 但是吃太多了还是会胖的 。
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晚上9点后不要再吃西瓜
西瓜越甜其中含的糖份就越多 ， 白天多吃点没有太大的问题 ， 一天忙下来 ， 始终都会消耗掉的 。
如果说晚上吃的西瓜过多 ， 甚至在睡前食用的话 ， 西瓜中所含的糖份就会储存起来 ， 转化成脂肪 ， 很容量发胖的哦 。俗话说的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜 。”所以说 ， 睡前不能吃太甜的水果 ， 如西瓜、香蕉等 。
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饭前饭后别立即吃饭前 ， 不少家庭会准备一些水果给大家吃；而去餐馆吃饭 ， 也总能在餐后享受到一大盘西瓜 ， 其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机 。
因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液 ， 饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收 。所以 ， 西瓜最好餐后两小时再吃 ， 这样可保证摄入的营养素得以充分吸收 。
【晚上9点后不要再吃西瓜 晚上不吃饭吃西瓜会胖吗】餐后马上吃水果 ， 消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果 ， 水果会停滞胃内 ， 容易导致胃胀和胃痛 。晚餐后特别不能多吃 ， 易产生胃肠胀气 。
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