每个人的睡姿都是不一样 ， 都是怎么舒服怎么睡 ， 不过不同的姿势对我们身体健康也是有着不同的影响 。那么 ， 睡姿怎么睡是最健康的呢？接下来就为大家解答这个问题 。

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睡姿怎么睡是最健康的
1、右侧卧
这是大家公认的健康睡眠姿势 。它不仅不会压迫心脏 ， 而且有利于胃肠道运行 。它对肝脏的血液灌注有很大帮助 ， 还能促进体内营养物质的代谢 。
2、仰面睡
有很多人直接仰卧在床上睡觉 ， 根本不用翻身 ， 认为不会压迫的任何器官 ， 脊椎也会保持一条直线 ， 还能缓解腰背疼痛 。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿 ， 好容易导致口水流入气管当中 ， 造成打呼噜或呛咳的症状 ， 甚至也会造成气滞 ， 影响肺部气血运行 。

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3、蜷缩式
这种睡姿能缓解身体压力 ， 保证身体放松 。由于背部过度拉伸 ， 颈部和背部所承受的压力较大 ， 会导致血脉不畅 。
【睡姿怎么睡是最健康的】4、左侧卧
这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性 ， 能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛 。由于孕中期子宫逐渐增大 ， 呈现右旋状态对输尿管造成压迫 ， 比较适合这种睡之 。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡 ， 以免影响血液循环 。

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