孕妇吃什么养生呢
孕妇的健康会直接影响胎儿的发育 ， 所以孕妇平时的饮食很重要 ， 尽量少吃对胎儿不利的食物 ， 最好进行一定的养生 。尤其对于秋季怀孕的准妈妈来说 ， 秋季养生是少不了的 。秋季本来就是养生的季节 ， 所以在这个时候进行温补 ， 不仅对身体很好 ， 也对胎儿的发育有益处 。那么 ， 孕妇吃什么养生？
一、孕期准妈妈秋季营养要均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足 ， 既不能少 ， 也不能过多 ， 而且各种营养素之间的搭配比例要适宜 ， 保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素 。
蛋白质主要由动物类食品提供 ， 是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分 ， 准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质 ， 如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等) 。
健康提示
【孕妇吃什么养生呢】准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量 ， 别一味追求贴秋膘 ， 要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外 ， 多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
二、秋季孕妇不可盲目进补
孕妇秋季补身是必要的 ， 但应以温和、清淡为宜 ， 可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等 ， 少吃狗肉、羊肉 。另外 ， 秋季孕妇应少去人多拥挤的地方 ， 要保持居室空气的流通 ， 特别要小心一些致畸病毒 ， 如风疹、巨细胞病毒感染 ， 它们会导致畸胎 。
以上就是有关孕妇吃什么养生的介绍 ， 可见在秋季孕妇要注意调节饮食营养的平衡 ， 不要盲目进补 ， 可以选用一些党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等煲汤 ， 或者做补气益血的鸡蛋枣汤 ， 都是很有利于胎儿的生长发育的 。不过这些都要在医生的指导下进行 ， 以免得不偿失 。
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