月经来了很疼怎么办

女性来月经，出现腹疼是很正常的生理现象，属于痛经的症状；痛经，是由于女性体寒，或气滞血瘀因素造成，需要女性在经期注意保暖，也可选择服用止痛药进行止痛。则女性痛经发作时，应多休息，进行腹部热敷，以及按摩；然后，适当喝一些生姜红糖水，可起到驱寒、祛湿的效果。那么，月经来了很疼怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

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月经来了很疼怎么办
1、热敷小腹
月经来了很疼，可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很有效的。同时，一定要做好腹部保暖；尤其是在例假期间禁止用冷水洗头、洗脚或尽量不要洗头，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。

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2、均衡饮食
月经来了很疼，可通过饮食来调理；可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6 ，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。同时，还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛；千万不要食用生冷的食物，以免加重痛经的现象。

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3、腹部按摩

可先仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再从左至右按摩20～50次，最后转圈按摩30次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次，可有效缓解痛经。同时，还应避免熬夜，养成规律的作息；此外，中药调理是比较常见的调理方式，可使女性宫寒的症状明显减轻，从而缓解痛经；但需注意，一定要在医生指导下服用较好。
【月经来了很疼怎么办】