排毒|身体有这些症状 暗示你该排毒了
熬夜、火锅、烧烤……不健康的生活方式 , 总会引起身体新陈代谢系统紊乱!从而使毒素堆积在体内 , 长痘、皮肤暗黄、便秘等症状便赖上了你!这种情况怎么办?当然是要排毒了!要想清除体内垃圾 , 不用急着去医院 。小编送上“史上最全的身体排毒攻略” , 让你好好的为身体排个毒 , 还你健康的身体与肌肤的美丽!
小肠
有毒表现:出现肤色暗沉、便秘 。
解决办法:饮水
清晨起床后至少要喝200毫升水 , 能清刷胃肠 , 清除毒素 。以天然食品取代精加工食物 , 新鲜水果是强力净化食物 , 菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。此外 , 多吃富含纤维的食物 , 比如糙米、蔬菜、水果等 , 都能增加肠道蠕动 , 减少便秘的发生 。
肾
有毒表现:水肿、四肢无力 , 体倦思睡 。
解决办法:山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器 , 但最终还是以补肾为主 , 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;每天一杯新鲜橙汁 , 可以增强尿液中柠檬酸水平 , 减少结石几率;控制盐的摄入 , 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的 , 摄入太多盐会使肾脏的负担加重 。
心
有毒表现:额头长痘、舌头溃疡 , 睡眠质量差 , 出现胸闷、刺痛 。
解决办法:莲子
莲子心 , 虽然味苦 , 但可以散发心火 。用莲子心泡茶 , 可适当再加入一些甘草 , 这样就会增加其排毒功效 。另外 , 试试苦瓜沙拉也不错 , 用酸奶代替沙拉酱不仅健康还能遮挡苦瓜的涩苦味道 。
肝
有毒表现:咽干疼痛、咳嗽、经常感冒 。咽炎长期不好 , 其实是有肺热 。
解决办法:充足的睡眠
在凌晨1-3点是肝经的值班时间 , 此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境 。为此 , 懂得放松自己 , 并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择 。
胃
有毒表现:口气、口臭、舌苔发黄
解决办法:腹式按摩
腹式按摩清晨起床时 , 进行腹式呼吸--采取跪坐姿势 , 用双手的中指按压肚脐3~4次 。
将双手的中指放在肚脐上 , 慢慢向前弯腰至45度 , 用力按压肚脐 , 其余手指垂直顶住腹部 , 将腰再向前弯45度直至贴近地板 , 同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气 。
放松手指 , 慢慢直起腰 。在上体即将恢复为起始状态时 , 迅速用嘴呼气 , 同时挺胸 , 结束动作 。每天坚持重复2—3遍 , 可增强胃部的咀嚼能力 , 顺利排出毒素 。
脾
有毒表现:面部长斑、腹部脂肪堆积
解决办法:酸味食物
常吃酸味的东西可以帮助脾脏排毒 , 如乌梅、醋 , 都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品 , 可以增强脾的消化功能 , 使毒素在最短的时间内排出体外 。
【排毒|身体有这些症状 暗示你该排毒了】我们的身体经过一个冬季的闭藏 , 很多毒素和废物都堆积在体内 。如果你的身体有以上的信号 , 那你可要注意了 , 赶紧采取排毒措施 。
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