9、喝绿豆汤：绿豆汤是一个很好的东东 ， 解暑降火 ， 上火就要做绿豆汤喝哦!
10、吃苦味东西：比如苦瓜、苦苣、莴笋、生菜等 ， 可以很好的降火 ， 就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦!
注意事项
1、寒凉性水果不是人人都适合食用的 ， 脾胃本身虚寒以及特殊时期的女性不可以吃凉性的瓜果 ， 不过可以吃炒熟了的瓜类;
2、绿豆汤注意事项在原文经验已写出 ， 这里就不再重复发布了;
【上火|夏季上火怎么办 喝凉茶不要喝奶制品】3、苦类蔬菜如果不习惯 ， 就做熟了吃 ， 这样可以减轻苦味 ， 而且就不会太寒凉了;

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