降火|三伏天如何去火气 这些饮品降火又美容

现在正值三伏天 , 这个时候天气更加炎热 , 稍不注意很容易引发上火 , “火气大”是我们经常能够听到的词语 。而“火气大”反应在身体上就表现为经常的出现口干舌燥、嘴唇干裂、脾气急躁易怒、头痛眩晕等 。那么三伏天如何去火气呢?小编向大家介绍一些关于降火的饮品 , 在夏天不仅能给你们降火 , 而且还能够起到美容养颜的效果 。
一、夏季体内为什么会有“火”
我们身体里本来就会有火 , 如果没有火 , 那么生命也就终止了 , 而这个火这就是我们常说的生命之火 , 当然了 , 体内的火也是有一定范围的 , 比如说我们正常的体温是三十七度 , 超过这个范围 , 那我们的身体就会不舒服并且情绪容易烦躁 。而在夏季 , 由于外部气温比较高 , 并且在体内没有及时的补充水分的情况下 , 就会导致体温升高 , 就是我们俗称的火热症状 。而在平时的日常饮食中 , 如果我们经常吃辛辣 , 刺激性的食物 , 也会导致体内上火 。
二、牛奶
夏季养生去火 , 主要是通过滋阴来达到去火的效果 。而夏季喝牛奶 , 恰恰是一个最为方便的去火方式 。这时 , 有人就会质疑 , 喝牛奶不是会上火吗?其实不然 , 小编告诉你 , 夏季喝牛奶不仅不会上火 , 反而会清热解毒 。牛奶在中医上的定性是微寒 。可以通过滋阴解毒来达到去火的效果 。并且 , 牛奶中内含有百分之七十的水分 , 在夏季特别适合那些因大量出汗而缺水的人群 。小编在这里提醒一下 , 在夏季 , 牛奶千万不要冻成冰块再食用 , 因为这样会破坏牛奶中的营养成分 , 达不到滋补的效果 。
既然牛奶可以降火 , 那么 , 为什么还会有人说夏季喝牛奶会上火呢?从牛奶的营养成分上来看 , 牛奶中确实含有大量的蛋白质、脂肪、还有矿物质 , 这些成分在理论上都是导致“上火”的因素 。而且 , 有人在喝牛奶的时候 , 身体正处于缺水 , 又或者肠胃不适的状态 , 所以就会觉得喝牛奶容易上火 。
这些都是因为喝奶者当时身体状况不适而导致的错觉 。其实 , 牛奶中含水量所占的部分大于营养量 , 大家在夏季可以放心的喝牛奶 , 而不必担心它会引起上火 。
三、百合花
一说起百合花 , 大家首先想到的就是它圣洁高雅的外部形象 。可是 , 你知道吗?百合花在夏天可是清热去火的良药 。百合花在中医理论上是属于凉性食物 。并且 , 百合花中含有丰富的维生素和矿物质 , 不仅能够给身体补充微量元素 , 而且它还能够很好的清热化痰 。所以 , 夏天喝百合花茶对身体非常的有好处 。
因为花草类的食物其茶味道比较苦 , 所以在泡百合花的时候大概放两三克就可以了 , 需要注意的一点是 , 在用沸水泡茶前最好把花瓣放水里泡一会儿 , 这样的好处就是可以让花瓣的营养成分充分泡出来 , 然后再用沸水冲泡十分钟就可以喝了 。如果有人觉得百合花水还是有点苦的话 , 我们可以在水里放些冰糖来缓解 。
【降火|三伏天如何去火气 这些饮品降火又美容】四、绿豆
绿豆汤是夏季家庭中都会熬的一款汤 , 因为绿豆也是凉性食物 , 而且平时在家熬绿豆汤非常的方便 , 所以这是夏季必备的一款家庭汤 。在煮绿豆汤的时候 , 大家肯定都注意到这样一种情况 , 那就是绿豆越煮汤水越浑浊 , 很多人都会认为这是绿豆的所有营养都被煮出来了 , 可是 , 你知道吗?不同色泽的绿豆汤 , 对身体有不同的功效 。
绿豆之所以可以清热在于它的外皮 , 所以说 , 如果你的目的是清热 , 你煮绿豆汤的时间千万不要过长 , 这时煮出来的汤汁便会比较的清澈 。